最近天氣比較熱，很多人覺得自己動一動就熱。有些人會大量的出汗，有些人則出汗比較少，并且伴隨有皮膚瘙癢。

出汗較少，多數(shù)是汗腺損傷或堵塞，常常伴隨有灼熱感，會引發(fā)痱子等毛囊炎。

出汗較多，就會引發(fā)勤洗澡的欲望，但洗澡太勤，也會引發(fā)新的問題。

據(jù)甲冉生技師介紹，人的皮膚最外面是角質(zhì)層，自動脫落的角質(zhì)層和皮膚汗液混合的皮垢不會很多，每天洗掉這部分，對皮膚有一定的保護作用。

有潔癖的人，一天會洗好幾次澡，很多人皮膚瘙癢就是洗澡過勤所致。

原因是洗澡過勤，角質(zhì)層受傷害，其保護皮膚的作用就會失去，皮膚細胞內(nèi)的水分更容易蒸發(fā)掉，皮膚就會干燥，很容易破壞正常的皮膚結(jié)構(gòu)。而且夏季皮膚也比較容易抓破，不同程度對皮膚造成更大傷害，加劇瘙癢程度，容易造成細菌和寄生蟲寄居，甚至?xí)鹌つw發(fā)炎、潰爛等其他疾病。

除洗澡過頻外，以下常見因素也容易引起皮膚瘙癢：

涼席：由于夏季天氣炎熱，很多人都習(xí)慣睡涼席，有的人在身體比較敏感，接觸涼席的部位出現(xiàn)刺癢，并起小紅疙瘩。這往往是由于涼席的縫隙中很容易寄生螨蟲等，它在人的皮膚上叮咬，從而出現(xiàn)刺癢、疼痛感。因此，涼席除經(jīng)常用溫水擦洗外，還應(yīng)時常放在陽光下晾曬。夏季身體愛出汗的人，睡前最好在涼席上墊一層吸汗的棉布。除了螨蟲叮咬外，有些人對草、蘆類涼席也有過敏反應(yīng)，皮膚上會出現(xiàn)豆粒大淡紅色疙瘩，奇癢難忍，這是一種接觸性皮膚病。有過敏反應(yīng)的人宜睡竹制或藤制涼席。

環(huán)境：通常情況下，溫度的忽高忽低都會導(dǎo)致皮膚瘙癢的發(fā)生，很多人在太陽下暴曬或是冷空氣的情況下都會出現(xiàn)皮膚瘙癢癥狀。空調(diào)屋內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)皮膚瘙癢癥，夏季天氣炎熱，所以經(jīng)常呆在空調(diào)屋內(nèi)，但是長期使用空調(diào)會使得我們的身體缺水，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢癥。

飲食：在炎熱的夏季人們常常會吃到一些鮮美的水果和海鮮，但是這其中一部分水果是很容易引發(fā)皮膚過敏癥狀的，所以飲食不當(dāng)是常常導(dǎo)致人們夏季出現(xiàn)皮膚瘙癢的癥狀。海鮮則更是經(jīng)常皮膚過敏的一種的食物，所以建議人們最好還是少吃為好。

此外，在飲食方面要格外的注意，不要食用有過敏反應(yīng)或刺激性的食物，應(yīng)戒煙酒，不喝濃茶、咖啡；膳食宜平淡、易消化，多食新鮮蔬菜和水果。

首先，在夏季洗澡的時候應(yīng)根據(jù)自身條件隨時調(diào)整，要盡量減少洗澡次數(shù)，洗澡的時間不要過長，不可用堿性太強的肥皂或摩擦過多，盡量防預(yù)搔抓，浴水溫度以35～37℃為宜，而且不要搓澡；洗澡宜選用含有滋潤成分的沐浴露，而且盡量減少沐浴露的使用次數(shù)，浴后全身涂抹有滋潤保濕功能的潤膚劑。

其次，要注意夏季補水，由于夏季天氣干燥，平時應(yīng)多飲水，來補充肌體和皮膚的水分喪失，如果感到口渴時才想起喝水，人體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，而人體一旦缺水就會從皮膚中奪取水分，因此最好養(yǎng)成定時定量喝水的習(xí)慣。在洗澡前或后喝一杯溫開水，也是能夠補充全身的血液容量。

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